2019安徽省考考前调适:小睡一下,允许自己适度“拖延”

2019-04-16 11:38:12   来源:秒速赛车中公教育网    点击:

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临近考试,同学们的思想高度紧张。为了能够在有效的时间内接受到更多信息,很多考生选择“加班加点”进行学习。这个时候就要给大家提个醒:适度的调节生活节奏,才能真正起到事半功倍效果。

一、午睡一下,为内容的吸收“加油”

中午的时间同学们要保证一定的睡眠,这个过程从现在就可以开始。一方面对于应考而言,可以形成与考试时间比较同步的作息时间,这样更利于同学们适应考试的节奏;另一方面对于备考而言,也可以为接下来一天的学习做好充分的准备,提高学习效率。

当然,午睡的时间同学们也有所把握,通常情况下20-30分钟即可,太短或太长都不会有好的效果。时间过短可能会觉得比较疲惫,太长也会产生“没睡醒”的感受,而在20-30分钟这个区间内,才会让人有神清气爽的感觉。

二、小睡一会,为一天的学习“充电”

许多同学在面对整天学习的过程中,难免会产生一种疲惫的状态,这段时间不要“熬”、不要“挺”,而是要放下手中的书,休息一会儿。在极度疲惫的状态下,选择坚持,会降低学习的效率,并且不利于知识的吸收,换句话说,可能做的都是无用功,适得其反,更是时间的浪费。因此,在学习疲惫的时候,给自己一个放送的机会,小睡一会,才能为后续工作带来进展。

抓紧一切时间去复习是正确的选择,但是盲目学习却不能产生作用。在后续的时间内,各位同学不妨调整一下习惯,让自己“拖延”一下,以一种更加健康又更加有效的方式来面对后续的备考。

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